Tu veux faire un beau projet de naissance ? Je vais parler de vous dans cet article car le plus souvent, un projet de naissance concerne les deux futurs parents (et vaut mieux le bosser à 2). Le mieux n'est pas d'avoir une "liste" de doléance mais de donner des clefs aux soignants sur qui vous êtes, et comment ils peuvent vous accompagner. N'oubliez pas que les soignants ont souvent peu de temps pour lire ce type de document, soyez donc synthétiques et ouvrez-vous.
Voilà un exemple de projet de naissance :
Quelle préparation à l'accouchement ?
La préparation à l'accouchement concerne les deux parents. Je vous conseille de la réaliser avec une sage-femme libérale sur des méthodes qui vous conviennent. Ne vous focalisez pas sur "avec" ou "sans" péridurale : la péridurale sera là si besoin (que vous la demandiez ou qu'un soignant vous la conseille). Vous saurez - peu importe quelle méthode de préparation vous choisissez - comment un accouchement se déroule "physiologiquement" et serez informés de ce qui peut être pratiqué en cas de besoin : par exemple une césarienne, un déclenchement, des forceps, la ventouse, une épisio...
Pour vous donner des idées, voici une liste non exhaustive de méthodes de préparation à la naissance :
Méthode traditionnelle : exercices de relaxation, pour apprendre à pousser et à respirer, sessions de questions réponses.
Haptonomie : permet aussi au co-parent de créer du lien pendant la grossesse, c'est un effort de communication et visualisation avec bébé qui peut-être précieux tout au long de la grossesse et à la naissance.
Chant prénatal : permet de respirer, canaliser la force et se bercer de sons "spéciaux", mais aussi d'entrer en contact avec bébé.
L'accupuncture : pendant la grossesse et l'accouchement, il s'agit d'équilibrer les énergies et soulager les maux assez physiologiquement.
Piscine : exercices de respiration, relaxation et musculation pour se préparer au jour J dans une piscine avec un professionnel qualifié.
Yoga prénatal : respiration, étirements, musculation et relaxation pour écouter son corps et soulager les douleurs.
Hypnose : l'hypnose permet de décrocher le cerveau et ressentir la douleur sans souffrir.
Quelle place et envies pour le co-parent ?
Le co-parent est souvent le grand oublié de l'accouchement. Oui, c'est la femme qui ressent dans ses chairs le travail, c'est elle qui "fait". Mais ça ne veut pas dire que le co-parent est inutile ni qu'il ne ressent rien : la frustration d'être spectateur est aussi très violente et son soutien auprès de sa femme est indispensable. Le co-parent a une place qui n'est pas très définie mais néanmoins essentielle.
En tant que co-parent, tu as des angoisses, des envies, et peut-être envie d'avoir ta place ? Le mieux c'est d'en parler avec ta partenaire.
Souhaites-tu vivre à 2 la grossesse (aller aux examens médicaux, préparation à l'accouchement, échanges avec la mère et le bébé...) ?
Durant le travail et l'accouchement, sais-tu ce que tu peux faire pour accompagner ta partenaire et être "là" pour elle ?
As-tu des angoisses particulières ?
Souhaites-tu faire les premiers soins, du peau à peau ?
Sais-tu prendre soin de bébé ou as-tu besoin qu'on te montre comment donner le bain, changer une couche, porter, moucher bébé (etc) ?
As-tu envie de dormir avec ta femme et ton bébé à la maternité pour trouver ta place immédiatement ?
Quelle idée vous-faites-vous de l'accouchement ?
Dans tous les cas, il n'y a pas de bonne ou de mauvaises réponses tant qu'il s'agit des vôtres.
Le "classique" vous rassure ? Avez-vous un attrait particulier pour certaines choses ?
Quelle est la place que tu laisses et que souhaite le co-parent (pour l'accouchement) ?
Avez-vous des angoisses ou envies particulières ?
Qu'est-ce que vous souhaitez pour la rencontre et les premiers moments de bébé ?
Comment voyez-vous votre séjour à la maternité ?
...
J'espère que ça vous aura un tout petit peu aidés ! J'avoue que le projet d'accouchement c'est pas si simple que ça à faire (et il faut que les soignants aient envie de le lire). L'objectif c'est juste de vous synchroniser pour avoir un accouchement qui vous ressemble. Et pour info : même sans projet ça se passe bien ! Le projet est là pour vous aider à être dans l'instant présent et ne plus avoir à penser.
PS : restez souples, ça se passe rarement exactement comme prévu ! L'objectif premier est d'être tous vivants et en bonne santé.
Clem
écrit avec amour ♥
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